Top critico interno Secrets

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Calmar a nuestro crítico interno no es un proceso fácil ni rápido, pero es essential para nuestro crecimiento own y bienestar emocional. Al implementar estas estrategias y practicar la autocompasión, la atención plena y el cuestionamiento activo de nuestros pensamientos, podemos transformar la voz crítica en una voz de apoyo y aliento.

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El perfeccionista: este crítico interno se centra demasiado en los detalles y la perfección, lo que provoca una gran ansiedad y dudas sobre nuestra capacidad.

Si logras detenerte un momento para escuchar tu voz crítica, podrás notar que te dice lo mismo una y otra vez y que este discurso surge en situaciones similares, tal vez aquellas que conlleva cierto nivel de riesgo o incertidumbre para ti. Tu voz crítica guarda información que viene del miedo, la inseguridad y la vulnerabilidad.

Incluso los que se consideran desmesuradamente “positivos” como una enorme alegría son rechazados. Como comenta Olga Castanyer, nuestro crítico interno solo permite la culpa y la vergüenza y reprime o rechaza todos los demás, reforzando de nuevo la culpa y la vergüenza con nuevos reproches, generando con todo este proceso una enorme angustia. 

Las expectativas sociales y culturales también juegan un papel very important en la formación de este juicio, ya que las personas tienden a internalizar las normas y valores de su entorno.

Cambiar nuestro crítico interno SI SE PUEDE, es un proceso que nos permite transformarnos y conocernos mejor a nosotros mismos

De allí la importancia de conocer tu voz crítica y aprender a colocarla en su lugar para que no inunde read more tu toma de decisiones, proyectos o el estado emocional de tu vida en normal.

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La mayoría de personas tenemos que lidiar con un crítico inside reflejado en pensamientos persistentes que nos dicen que no somos suficientemente buenos o que ponen en duda nuestras metas. Incluso, esos pensamientos intentan destruir, minar o poner en entredicho nuestros logros.

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Es la voz que cuestiona tus decisiones, socava tu confianza y te hace encogerte, justo cuando estabas a punto de levantarte.

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